ให้ลูกกินอะไรดีหนอ??

.......Do.........

อาหารซีเรียลที่ไม่มีส่วนผสมของข้าวสาลี เช่น ข้าวบดกับผักหรือผลไม้กับมันบด

(โดยไม่ใส่เกลือ)ในระยะแรก

......Don't.....

อย่าใส่เกลือ เพราะไตของทารกยังไม่สามารถรับโซเดียมปริมาณมากได้

........Do........

เตรียมอาหารที่หลากหลายให้ลูกเพื่อให้ลองสัมผัสกับรสชาติต่างๆทั้งถั่วและเนื้อปั่น

ซึ่งเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่สำคัญ
เมื่อลูกเริ่มเคี้ยวได้ค่อยแนะนำอาหารลักษณะหยาบขึ้น เช่น เนื้อสับหรือบด

.......Don't......

อย่าใส่น้ำตาลเว้นแต่ใส่ในปริมาณน้อยนิดในผลไม้รสเปรี้ยว

......Do......

ให้ลูกได้กินที่ใช้มือจับบ้าง เช่น กล้วย แพร์ หรือขนมปังปิ้ง

ซึ่งช่วยกระตุ้นให้เด็กสำรวจอาหาร

และเลือกในสิ่งที่ต้องการด้วยตัวเอง

.....Don't.....

ควรต้มน้ำให้เดือดก่อนเพื่อกำจัดแบคทีเรีย ทิ้งไว้ให้เย็น

แล้วค่อยให้ลูกดื่ม หรือเติมน้ำเปล่า

ในน้ำผลไม้ให้เจือจางก่อนให้ลูกดื่ม

..........Do.........

ให้อาหาร 3 มื้อกับเด็ก วัย 9-12 เดือน พร้อมของว่าง 2-3 มื้อ

เช่น

ขนมปังพิตต้า กับชีสก้อน

.........Don't........

อย่าเพิ่งให้ลูกเลิกกินนมจนกว่าลูกจะอายุ 1 ขวบ ในวัย 9-12 เดือน

เด็กควรได้รับนมแม่
หรือนมผง(สำหรับทารก) วันละ 500-600 มล.

เมื่ออายุ 12 เดือนไปแล้วค่อยให้นมวัว